Hvorfor dyrke yoga?

Det grundlæggende om yoga

Hvad er fordelene ved yoga?

Hvad de fleste mennesker bemærker om yoga er, at det er afslappende og opfriskende. Folk finder også, at de bliver mere smidige og stærkere. Vigtigst er det, at de oplever en udvikling af mentalt fokus og indre fred.

Kraften til at ændre dig er i dine hænder. Yoga er et værktøj til personlig omdannelse. Nøglen til transformation er bevidsthed. Medfølende vidne er et fundamentskoncept i yoga. Udgangspunktet er her og nu. Retningen er op til dig. Metoden er at tage et opnåeligt trin og se, hvad der sker.

Hvad er yoga?

Yoga er en gammel videnskab om sindet. Gennem åndedrættet finder vi ud af, at kroppen og sindet ikke adskiller sig. I yoga lærer vi, at være opmærksom på kroppen, som er en form for meditation. Det er det der gør yoga så afslappende.

Yoga for et sundt og godt liv

Ifølge Viniyoga-systemet for yoga er asana (holdninger) og pranayama (åndedræt) her for at tjene os. De kan tjene os på forskellige måder. Yoga kan støtte vores ansvar, hjælpe os med at udvikle fysisk, tilbyde terapeutisk lindring og åndelig forbindelse.

Se en masse yogaøvelser for begyndere hos Yogaøvelser.dk

Yoga for stabilitet

Det er sandsynligt, at du har ansvar, job, familie og sociale roller. Yoga understøtter dig ved, at hjælpe med at opretholde den stabilitet, du har brug for for at opfylde disse ansvar. Praksis hjælper dig med, at føle dig tilpas ved, at give dig energi og tilstedeværelse. Det handler ikke om at gå til ekstremer. Det handler om at finde det produktive sted i midten, hvor vi lægger tilstrækkelig indsats, men ikke for meget.

Yoga for styrke

Du kan være en atlet eller have fitness mål. Yoga tilpasset fitness vil bygge både styrke og fleksibilitet samtidig med, at den tilbyder en aerob træning.

Terapeutisk yoga

Yoga har et stort potentiale som et redskab til fremme af helbredelse. Fysisk kan yoga bidrage til, at reducere muskelsmerter og andre smerter, forbedre mobilitet og åndedrætsevne. Yoga kan også bruges til, at håndtere energispørgsmål, såsom søvnløshed, depression og angst. Endelig kan yoga hjælpe med, at få adgang til helbredelsens kraft, ved at hjælpe dig med at reducere din identifikation med lidelse og øge din forbindelse til miraklet om at være i live.

Yoga til transformation

Mange mennesker finder ud af, at yoga er en vital del af deres åndelige liv. Fordi yoga bringer sindet i fokus, kan yoga praksis føre til en sindstilstand, hvor vi har klar indsigt i den verden vi lever i og os selv. Når disse indsigter styres af reflektion over åndelige principper, kan de hjælpe os med at ændre os i en positiv retning.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *